반응형 명상 자세1 명상하는 법 초보자 편: 호흡·자세·분산 주의사항 끊임없이 쏟아지는 정보와 예측 불가능한 미래 속에서 많은 분이 스트레스와 번아웃을 경험하고 있습니다. 실제로 2024년 최신 연구에 따르면 스트레스는 여전히 현대인의 가장 큰 정신적 고민거리이며, 이로 인해 많은 분이 건강한 해소법을 찾고 있습니다. 전문가로서 저는 수많은 사람을 지켜보며 스트레스 관리가 단순히 '참는 것'이 아닌, 적극적인 '관리'의 영역이라는 점을 깨달았습니다. 그 핵심 해결책으로 떠오르는 것이 바로 '명상'입니다. 과거 종교적 수행법으로 여겨졌던 명상은 이제 과학적으로 그 효과가 입증된 가장 강력하고 접근하기 쉬운 정신 건강 관리법입니다. 글로벌 명상 시장은 2024년 약 12조 원 규모로 평가되었고, 2032년에는 340억 달러 이상으로 성장할 전망입니다. 국내 명상 앱 '마보'의.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
