냉찜질 효과 장점 단점 하는방법 주의사항 총정리

몸에 염증이 있거나 발목을 접질렀을 때, 교통사고가 났을 때, 넘어졌을 때 등 다양한 경우에 찜질을 이용합니다.

 

그 중 냉찜질은 어느 상황에 어떻게 하는지, 장점과 단점, 주의사항, 냉찜질을 하는 방법에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

 

유명한 정형외과와 한의원에서 냉찜질에 관하여 알아보세요.

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- 목 차-

1. 냉찜질이란?
2. 냉찜질 효과, 장점
3. 냉찜질 단점
4. 냉찜질 주의사항
5. 냉찜질 하는 방법

 

냉찜질이란?

염증을 줄여주는데 효과적인 찜질

냉찜질은 차가운 물체나 기운을 이용하여 몸속의 염증을 급속도로 줄여주고, 통증을 효과적으로 완화해 주

 

어 다친 후에 일상으로 빠르게 복귀하는데 도움을 주는 치료방법으로 알려져 있습니다.

 

특히 빠리 회복하고 다시 운동을 해야하거나 역동적인 동작을 필요로 하는 사람들에게 효과적인데요.

 

다친부위에 열감이 있는 경우, 냉찜질을 하면 큰 효과가 있습니다.

냉찜질 효과, 장점

대표적인 냉찜질의 효과 3가지 소개 하겠습니다.

 

1. 혈관이 수축하면서 혈류감소에 도움
2. 진통을 줄여주는데 탁월한 효과
3. 급성염증 억제효과로 빠른 일상 복귀 가능

 

냉찜질 단점

냉찜질 효능적인 단점이라기 보다는 준비하는데 준비물이 필요하고, 특히 얼음이 많이 드는 것이 단점이지만 통증을 치료

 

하는데는 효과적이기 때문에 큰 문제는 되지 않습니다.

 

냉찜질 주의사항

알레르기가 있는지 필히 확인해야

 

한랭 알레르기라고 들어보셨나요?

 

흔하지 않은 알레르기지만 한랭 알레르기가 있다면 냉찜질 이용을 자제해야합니다.

 

온찜질이든 냉찜질이든 꼭 병원에 방문하여 의사의 진료 후 의사와 상의하여 몸에 맞는 치료

 

를 진행하기를 권장합니다.

 

냉찜질 하는 방법

가장 보편적으로 알려져 있는 방법은 아이스팩을 수건에 감싸서 다친 부위에 올려 찜질 해주는 방법이 있습니다.

 

조금더 효과적으로 냉찜질을 하려면 찜질의 본질에 충실해야 합니다.

 

찜질에서 가장 중요한 것은 다친 부위를 최대한 많이 덮어 찜질을 해주는 것인데요.

 

그렇기 때문에 아이스팩보다는 각얼음과 물을 적절하게 섞어서 통증이 있는 부위에 5분~10분

 

올려 냉찜질 하는 것을 추천합니다.

 

냉찜질은 시린것을 끝까지 참고하는 것이 아니라 적당히 시린 느낌이 온다면 그때 까지만 진행해 주세요.