반응형 아르기닌2 장어의 영양과 건강 효능 아르기닌과 스태미나의 관계 총정리 장어는 오랜 기간 동안 보양식으로 사랑받아온 대표적인 식품입니다. 특히 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환 개선, 피로 회복, 면역력 강화 등에 도움을 줄 수 있습니다. 민물장어와 바다장어는 각각 다른 특징과 영양 성분을 가지고 있어, 섭취 목적과 선호도에 따라 선택할 수 있습니다. 본 글에서는 장어의 주요 영양소와 효능, 아르기닌 함량 분석, 장어 섭취 시 주의할 점 및 다양한 요리법까지 폭넓게 다뤄보겠습니다. 장어를 건강하고 맛있게 즐기기 위한 정보를 알아보세요! 민물장어 vs 바다장어: 영양 성분 비교구분민물장어 (뱀장어)바다장어 (붕장어)아르기닌 함량 (100g당)850~1,000mg (0.85~1g)600~800mg (0.6~0.8g)아르기닌 함량 (1kg 기준)8,500~10,000mg.. 2025. 2. 17. 화제의 영양제, 아르기닌 효능 및 섭취법 (feat. 부작용) 안녕하세요. 아르기닌 효능 및 섭취법, 부작용에 대해서 소개해 드리겠습니다. 여러분들은 아르기닌을 왜 섭취하려고 하시나요? 아르기닌은 피로회복제 또는 혈관확장제로 잘 알려져 있습니다. 1. 아르기닌 이란? 아르기닌이란 영어로 arginine입니다. 아르기닌은 아미노산의 한 종류입니다. 그중에서도 아르기닌의 준필수 아미노산에 해당합니다. 아미노산의 경우 필수, 비필수, 준필수 아미노산으로 나뉘게 되는데요. 위 아미노산에 관하여 간단하게 정리해 보겠습니다. ① 필수 아미노산 = 몸에서 만들어지지 않기 때문에 보충하기 위해 필수적으로 섭취를 해야 함. ② 비필수 아미노산 = 몸에서 자연적으로 생성되어 따로 섭취를 할 필요가 없음. ③ 준필수 아미노산 = 몸에서 합성되기도 하지만 양이 충분하지 않아 섭취를 통해.. 2022. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
