반응형 전체 글58 운동 후 찬물 샤워(피로회복) VS 따뜻한 물 샤워 (근육성장) 저는 무더운 여름이든, 추운 겨울이든 가리지 않고 따뜻한 물로 샤워를 하는데요. 여러분들은 운동 후에 어떻게 샤워를 하시나요? 운동 후에 어떻게 샤워해야 조금이라도 도움이 될지 생각하면서 찬물로 샤워하는 게 좋은지, 따뜻한 물로 샤워하는 게 좋은지를 알아보겠습니다. 알아둘 것은 우리 몸은 항상 일정하게 유지하려고 하는 성질을 가지고 있습니다. 예를 들면 보통 사람 몸의 체온이 36.5도라고 한다면, 몸이 추워져서 체온이 내려가면 36.5도를 맞추려고 몸에 열을 내고 그와 반대로 체온이 그 이상이라면 온도를 내리기 위해 땀 등을 배출하여 몸을 식혀주어 어느 정도의 체온을 계속 유지하려고 합니다. 1. 찬물 샤워의 이점 및 단점 운동을 하면 젖산이 생기고, 근육에 미세한 염증이 생기는데 보통 찬물로 샤워하는.. 2022. 9. 2. [영양] 건강챙기는 현대인, 마그네슘 필수 섭취!! 현대인들이 관심이 있건, 관심이 없건 자연스레 연결되는 건 당연히 건강일 것입니다. 건강하면 또 떠오르는 것이 운동과 영양제 등이 있는데요. 영양제는 먹어야 겠는데, 어떤 영양제를 먹어야겠는지 모르겠나요? 보통 기본적으로 종합비타민, 마그네슘, 오메가 3으로 알려져 있습니다. 일명 '오바미'로 기본을 밑에 탄탄히 쌓은 후, 개인의 필요에 따라 첨가해 주시면 좋은 선택이 될 것 같습니다. 저도 딱 3가지만 먹고 있는데요. 요즘은 영양제를 빠뜨리는 날이면 피곤한 것이 체감이 확 되고 있어서 꾸준히 먹으려고 노력하고 있습니다. 그중 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 필수 영양소로 알려져 있는데요. 식사를 통해서 필수 영양소인 마그네슘을 얻을 수도 있지만, 요즈음처럼 잘 챙겨 먹지 못하는 웬만한 일반인.. 2022. 8. 27. [건대/맛집] 건대에서 마라탕,마라샹궈를 먹고싶다면? (feat. 매운향솥) 1. 입맛이 까다롭기도 하고, 주변에서도 하도 까다롭다고 혀를 찹니다. 한번 먹고 조금이라도 맘에 들지 않으면 먹지 않고, 방문했던 가게도 맘에 들지 않으면 두 번 다시 방문하지 않습니다. 마라탕을 먹기 시작한 건 올해가 처음이었습니다. SNS에서 봤는데, 마라탕을 먹으면 살이 많이 찐다는 말을 듣고 매운 것도 많이 좋아하지는 않는지라 찾아먹지는 않았는데, 먹을 기회가 생겨 건대에서 처음 먹어보게 되었습니다. 그게 매 운향 솥이었습니다. 2. 스스로 찾아간 마라탕 집 처음 먹은 건 올해 2월쯤이었는데, 오래간만에 건대에서 약속이 잡혀 전에 먹었던 마라샹궈(마라탕 볶음)가 생각나서 전에 방문했던 매 운향 솥을 찾아갔습니다. 여기가 건대에서 맛집으로 유명한 곳이었더라고요? 엄청 넓지는 않지만 예약석도 있고 .. 2022. 8. 26. [초보운전] 헷갈리는 교차로에서 우회전 하는 방법 ■ 2022. 7. 12 부터 개정되어 시행 될 도로교통법 제27조(보행자의 보호) 때문에 언제 우회전 할 수 있는 것인지, 언제 횡단보도 앞에서 일시정지 해야 하는 것인지 헷갈려서 무작정 멈춰 있는 운전자 분들도 많고, 생각보다 어려워서 교통이 많은 장소는 교통체증까지 일어나는 중인데요 경찰청에서 제공하는 자료와 함께 정리해 보겠습니다. ⓛ번 사례 전방 차량신호가 적색이고 바로 앞 횡단보도 신호등이 녹색, 우회전 하려는 곳의 횡단보도가 적색 일때는 먼저 가장 가까운 정지선에 무조건 일시정지 하셔야 합니다! 일시정지란 바퀴를 일시적으로 완전히 정지 시키는 것으로 완전 멈춘 상태를 말하는 것입니다. 그 후에 보행자가 없다면 우회전 하면 됩니다. 이 경우에도 주의 할 것이 왼쪽에서 직진하는 차량에 방해가 되.. 2022. 8. 25. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음 반응형
