반응형 정보39 스토킹 범죄, 그것이 알고 싶다.(스토킹처벌법) 안녕하세요. 오늘 조금 무거운 주제인 스토킹 범죄를 다뤄 보겠습니다. 막연하게 모든 것을 알 필요는 없고, 국가법령정보센터에 있는 내용 중 알아야 할 내용만 정리해보겠습니다. 법적으로 정확한 명칭은 스토킹 범죄의 처벌 등에 관한 법률(약칭:스토킹 처벌법)로 정해져 있습니다. 스토킹은 처음부터 뿌리 뽑지 않으면 이후에 더 잔혹한 범죄 등 중한 범죄로 발전할 가능성이 농후한 위험한 범죄입니다. 스토킹 범죄를 저지른 사람은 3년 이하의 징역 또는 3천만 원 이하의 벌금 흉기 또는 위험한 물건을 휴대하거나 이용하여 스토킹 범죄를 저지른 사람은 5년 이하의 징역 또는 5천만원 이하의 벌금 반의사 불벌죄로서 피해자가 처벌을 원하지 않으면 처벌할 수 없다. 스토킹 범죄를 알려면 먼저 용어적으로 알아야 할 것이 있습니.. 2022. 9. 21. 운동 후 찬물 샤워(피로회복) VS 따뜻한 물 샤워 (근육성장) 저는 무더운 여름이든, 추운 겨울이든 가리지 않고 따뜻한 물로 샤워를 하는데요. 여러분들은 운동 후에 어떻게 샤워를 하시나요? 운동 후에 어떻게 샤워해야 조금이라도 도움이 될지 생각하면서 찬물로 샤워하는 게 좋은지, 따뜻한 물로 샤워하는 게 좋은지를 알아보겠습니다. 알아둘 것은 우리 몸은 항상 일정하게 유지하려고 하는 성질을 가지고 있습니다. 예를 들면 보통 사람 몸의 체온이 36.5도라고 한다면, 몸이 추워져서 체온이 내려가면 36.5도를 맞추려고 몸에 열을 내고 그와 반대로 체온이 그 이상이라면 온도를 내리기 위해 땀 등을 배출하여 몸을 식혀주어 어느 정도의 체온을 계속 유지하려고 합니다. 1. 찬물 샤워의 이점 및 단점 운동을 하면 젖산이 생기고, 근육에 미세한 염증이 생기는데 보통 찬물로 샤워하는.. 2022. 9. 2. [영양] 건강챙기는 현대인, 마그네슘 필수 섭취!! 현대인들이 관심이 있건, 관심이 없건 자연스레 연결되는 건 당연히 건강일 것입니다. 건강하면 또 떠오르는 것이 운동과 영양제 등이 있는데요. 영양제는 먹어야 겠는데, 어떤 영양제를 먹어야겠는지 모르겠나요? 보통 기본적으로 종합비타민, 마그네슘, 오메가 3으로 알려져 있습니다. 일명 '오바미'로 기본을 밑에 탄탄히 쌓은 후, 개인의 필요에 따라 첨가해 주시면 좋은 선택이 될 것 같습니다. 저도 딱 3가지만 먹고 있는데요. 요즘은 영양제를 빠뜨리는 날이면 피곤한 것이 체감이 확 되고 있어서 꾸준히 먹으려고 노력하고 있습니다. 그중 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘은 필수 영양소로 알려져 있는데요. 식사를 통해서 필수 영양소인 마그네슘을 얻을 수도 있지만, 요즈음처럼 잘 챙겨 먹지 못하는 웬만한 일반인.. 2022. 8. 27. [운동] 고강도 운동을 위한 크레아틴(마이프로틴 크레아틴) 평소에 헬스, 고강도 운동을 즐겨하시나요? 운동을 하다 보면 보충제에 자연스럽게 관심이 가게 되는데요. 그중에 크레아틴이라고 들어보셨을 겁니다. 저 또한 운동을 즐겨하다 보니 크레아틴에 관심이 생겨서 알아보고 구매하게 되었습니다. 크레아틴을 찾아보다가 세일기간을 이용하여 마이 프로틴에서 판매하는 크레아틴을 구매하였습니다. 크레아틴은 아미노의 한 종류로 알려져 있는데요. 우리몸에는 따로 섭취하지 않아도 에너지물질인 ATP가 근육에 저장되어 있는데, 소량의 크레아틴도 함께 저장되어 있습니다. 요즘에는 ATP도 보충제도 나오고 있다는데, 아직은 크레아틴을 섭취하는 것 같습니다. 고강도 운동을 진행하게 되면 이때 근육에 저장되어 있는데 ATP가 사용되는데, 이때 크레아틴의 인산 분해시켜 ATP를 재생한다고 합니.. 2022. 8. 23. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음 반응형
